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Oftalmo Estância - Clínica de olhos


Como a alimentação afeta a visão

Como a alimentação afeta a visão

Você sabia que a saúde dos seus olhos está diretamente ligada ao que você coloca no seu prato? Uma alimentação equilibrada não só beneficia o corpo, mas também desempenha um papel crucial na manutenção da saúde ocular.

1. Nutrientes Essenciais: Inclua alimentos ricos em nutrientes essenciais, como vitamina A, C e E, zinco e ômega-3. Cenouras, espinafre, peixes de água fria e frutas cítricas são excelentes opções para promover uma visão saudável.

2. Combata a Inflamação: Alimentos anti-inflamatórios, como nozes, sementes, e vegetais de folhas verdes, ajudam a reduzir a inflamação nos olhos, contribuindo para a prevenção de doenças oculares.

3. Hidratação é Fundamental: A desidratação pode afetar a produção de lágrimas, levando à irritação e desconforto ocular. Mantenha-se hidratado com água e alimentos ricos em água, como melancia e pepino.

4. Evite Excessos: Consumir em excesso alimentos ricos em gorduras saturadas e açúcares pode contribuir para condições como a degeneração macular. Opte por escolhas mais saudáveis e balanceadas.

5. Faça Check-ups Regulares: Além da alimentação, não se esqueça de agendar consultas oftalmológicas regulares. A detecção precoce de problemas oculares é fundamental para a preservação da visão.

Lembre-se, pequenas mudanças na alimentação podem fazer uma grande diferença na saúde dos seus olhos. Cuide-se e desfrute de uma visão nítida e saudável!


Saiba mais sobre a Dra. Daniela Roehe

  • Natural de Porto Alegre / RS
  • Médica formada pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul / UFRGS (1999)
  • Residência médica em Oftalmologia no Hospital Banco de Olhos de Porto Alegre
  • Especialização em Cirurgia de Catarata e Segmento Anterior no Hospital de Olhos do Paraná
  • Especialização em Glaucoma no Hospital de Clínicas de Porto Alegre
  • Especialização em Córnea no Hospital de Olhos de Pernambuco
  • Membro do Conselho Brasileiro de Oftalmologia
  • Sócio Titular da Sociedade Brasileira de Lentes de Contato e Córnea
  • Sócio da Sociedade Brasileira de Glaucoma
  • Clique aqui e Veja meu Currículo Lattes!
Dra. Daniela Roehe