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Oftalmo Estância - Clínica de olhos


Alimentos que fazem bem aos olhos

Alimentos que fazem bem aos olhos

Sabendo que uma boa alimentação é benéfica para os olhos, por que não aproveitar o período de quarentena para aprender algumas receitas e, de quebra, manter a saúde ocular.

Frutas cítricas
A vitamina C ajuda a prevenir doenças oculares como catarata.
Grande parte da vantagem da Vitamina C vem do seu poderoso efeito antioxidante.

Cenoura
Esses alimentos alaranjados são ricos em vitamina A e betacaroteno, dois antioxidantes extremamente poderosos.

Peixes
A carne do peixe é fonte das vitaminas A, B, D e E e ômega 3, que possui um tipo de gordura que ajuda a evitar o olho seco.

Ovos
As gemas dos ovos são ricas em dois nutrientes importantes: a zeaxantina e luteína. Eles são antioxidantes que evitam a degeneração macular da idade, doença que pode levar à cegueira.

Vegetais verde-escuros
Os vegetais verde-escuros são ricos em vitaminas antioxidantes e ferro. Além disso, nesses alimentos você encontra as substâncias luteína e zeaxantina. Ambos componentes facilitam o trabalho da visão em longas distâncias.

??leos de azeite e linhaça
O azeite de oliva é um antioxidante rico em ômega 3 e vitamina E. Sendo assim, ele ajuda a evitar o envelhecimento precoce e protege o globo ocular contra a corrosão da mácula e possíveis cânceres.


Saiba mais sobre a Dra. Daniela Roehe

  • Natural de Porto Alegre / RS
  • Médica formada pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul / UFRGS (1999)
  • Residência médica em Oftalmologia no Hospital Banco de Olhos de Porto Alegre
  • Especialização em Cirurgia de Catarata e Segmento Anterior no Hospital de Olhos do Paraná
  • Especialização em Glaucoma no Hospital de Clínicas de Porto Alegre
  • Especialização em Córnea no Hospital de Olhos de Pernambuco
  • Membro do Conselho Brasileiro de Oftalmologia
  • Sócio Titular da Sociedade Brasileira de Lentes de Contato e Córnea
  • Sócio da Sociedade Brasileira de Glaucoma
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Dra. Daniela Roehe